若さのキープ＿アーマの溜まらない身体

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

アーユルヴェーダでは、
全ての病気の原因はアーマといいます。
アーマとは、未消化物質の事となります。

アーマが溜まらない体こそが、
ラサーヤナ（若返り）ボディです。

そのためにはアーマが溜まらない食事をすることが大切です。

冷えた食事を食べるのは避けましょう。
不衛生な食べ物を食べるのは避けましょう。
腐った食べ物は避けましょう。
焦げすぎ、焼すぎな食べ物は避けましょう。
古い油を使用している食べ物は避けましょう。
当たり前なようですが、
改めて見直してみると
心当たりがあるケースもあるのではないでしょうか。

外食もどんどん浸透してきておりますし、
調理場を見るわけにはいかないので、
家の食事を注意していても、
徹底するのは難しいですよね。

アーマが溜まると、
代謝が低下してしまいます。
気持ちもやる気がなくなって、
怠け心が生まれてしまうのです。