ディナチャルヤ10 朝の飲み物を工夫して美しくなる習慣
こんにちは。
アーユルヴェーダビューティー部副部長アーユーコです。
アーユルヴェーダ的ビューティーでは、日ごろの心がけをご紹介しています。
日ごろのこころがけを「ディナチャルヤ」と言います。
5,000年の歴史に基づいてのラサーヤナ（若返り）につながる
おすすめのディナチャルヤです。
■今日のおすすめ度
これからお伝えするディナチャルヤについて、
独断と偏見で5つのポイントでチェックします。
五段階評価で高いほどお勧めポイントが高いです。
手軽度 3
おなじみ度 2
費用度 5
効果度 3
神秘度 1
おすすめ度 2.8ポイント
■ディナチャルヤクイズ
さて、今日の問題です。
朝のディナチャルヤについて、出発のギリギリまで寝ていたい、
忙しい朝にプラスする習慣は、
朝起きて、（ ）を飲む。
何を飲むとよいでしょうか。
フリーアンサーです。
★正解★
白湯
朝起きて、白湯をゆっくり飲むと、
胃腸を温めることができ、
乱れたドーシャを整えることができます。
白湯の作り方としては、水をやかんに入れ、
10～15分沸かします。
水はカパが優勢ですが、
火を加えることで、ピッタが加わります。
更に沸騰させて蒸気を発生させることでワータが加わり、
トリドーシャのバランスが整っている飲料が完成します。
沸いた白湯は飲める程度まで冷ましてのみます。
完全に冷めたものを飲むことはよくないので、
飲む分のみコップに注ぎ飲むようにします。
飲むときには一気に飲まず、すするように飲むこととします。
大量の水を取得すると、負担がかかるからです。
また、朝の空腹時、白湯を飲むと胃で吸収されずにダイレクトに小腸に届きます。
そして水分が大腸に届きます。
大腸は免疫を司ります。
大腸は水分がない場所なので、水分で満たされ、細菌が一掃されます。
排泄が促され、胃腸を温めて消化力を高めます。
生理学的に必要な量はこちら。
若さのキープ＿水分
http://ayurko.hatenablog.com/entry/2018/02/04/112625
