アーユルヴェーダ式ビューティー部 ~心と体の健康を目指す習慣 ナビ30~

ショッピング、スイーツ、スパマッサージを海外で堪能することが喜びである私が、スリランカでアーユルヴェーダに刺激を受け、セラピストの資格を取得しました。アーユルヴェーダの先人の知恵をゆるーく織り交ぜて、”自分らしく”健康に生きていく方法を探ります。

若さのキープ_若さキープのための生活習慣における禁止事項

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。
アーユルヴェーダでは、
全ての病気の原因はアーマといいます。
アーマとは、未消化物質の事となります。

アーマが溜まらない体こそが、
サーヤナ(若返り)ボディです。

食事面での注意はこちらでございます。

ayurko.hatenablog.com


生活習慣で気を付けることも結構あります。
まずは、寝すぎないこと。
疲れているといつまででも寝ることができること、ありますよね。

次に、運動不足のままでいないこと。
学生だと、授業などで運動する機会もあるかと思いますが、
社会人になると、自分で努力しないと運動しないですよね。

最後に、生理的欲求を我慢しないこと。
何事も、我慢することはいいことはないです。

仕事が忙しくて休日は寝て過ごす。
仕事が忙しくて運動する時間もない。
仕事が忙しくてトイレに行くのも我慢した。

なんて経験がある方も沢山いらっしゃるかと思います。

全てアーマが溜まってしまいます。
若返りには大敵でございます。