若さのキープ_若さキープのための生活習慣における禁止事項
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。
アーユルヴェーダでは、
全ての病気の原因はアーマといいます。
アーマとは、未消化物質の事となります。
アーマが溜まらない体こそが、
ラサーヤナ(若返り)ボディです。
食事面での注意はこちらでございます。
生活習慣で気を付けることも結構あります。
まずは、寝すぎないこと。
疲れているといつまででも寝ることができること、ありますよね。
次に、運動不足のままでいないこと。
学生だと、授業などで運動する機会もあるかと思いますが、
社会人になると、自分で努力しないと運動しないですよね。
最後に、生理的欲求を我慢しないこと。
何事も、我慢することはいいことはないです。
仕事が忙しくて休日は寝て過ごす。
仕事が忙しくて運動する時間もない。
仕事が忙しくてトイレに行くのも我慢した。
なんて経験がある方も沢山いらっしゃるかと思います。
全てアーマが溜まってしまいます。
若返りには大敵でございます。