若さキープの方法_成長ホルモンを利用して若返る

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ありがとうございます。

アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長の
アーユーコです。

本日は一気に寒くなりましたね。
寒いと身体を丸くして縮こまってしまいますが、
颯爽と美しく歩く方に憧れますねえ。

健康で美しい体には運動は欠かせません。

運動については、
アーユルヴェーダ的には、
少し息があがるくらいの運動がよいと
されています。

激しい運動は禁物でございます。

昨今、ちょっとした筋肉女子ブームですね。
鍛えた方のお身体は本当に美しいです。

筋肉女子達の体は「少し息があがる」程度の
緩い運動では、
作り上げられません。

すごく努力しないと引き締まった体型には
なれません。

バッキバキの引き締まった身体に変身は
難しいとしても、
身体に変化を求める場合は、
筋肉痛が少し残るくらいの運動が必要です。

運動をして筋肉に負担をかけ、組織を壊すと、
修復しようとします。

その修復するときに、成長ホルモンがでます。

この成長ホルモンには、若返り効果があるといわれております。

身体を動かして、成長ホルモンが出て、
若返れば、理想的です。

これだと若返りに費用もかかりません。

おすすめの運動は大きな筋肉を動かす
スクワットです。

手を前に伸ばしてやると身体が
安定してやりやすいです。

ひざをつま先から出さないように
お尻を突き出して行うのが
ポイントでございます。

くれぐれもご自分のペースで。