パークヨガで美しくなる_疲労にはYOGAが効く - アーユルヴェーダ式ビューティー部　～心と体の健康を目指す習慣　ナビ30～

こんにちは。

アーユーコです。

今日も
東京ミッドタウンの
フリーイベント、
朝ヨガに行って参りました。

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今日は山口つぐみ先生でした。

お美しいうえに、
教え方もとてもお上手でした。

いきなりヨガのポーズをとることはせず、
体を軽く叩いて、
目覚めさせることからなさってました。

とても大切な事だと感じました。

起床後すぐ
激しいヨガのポーズを
美しく決めても、
体に負担がかかりそうです。

いい行いでも、
ちゃんと時と場合を考えなければ
効果は引き出せません。

アーユルヴェーダでは、
人は「ワータ」、「ピッタ」、「カパ」の
三つの「ドーシャ」と呼ぶ性質からなると
されております。

ワータ、ピッタ、カパの特徴は以下でございます。

ストレスが溜まったり、
心が不安になっている状態は
ワータが増加している状態となります。

そういう時には、ヨガが効きます。

激しい運動は逆効果で、
ヨガのように呼吸に意識をして
余計な考えをせず、

ゆっくりとした動きで心を落ち着かせる
事が出来ます。