ディナチャルヤ18 身を清めて体温をあげ代謝をよくして美しくなる習慣

こんにちは。
アーユルヴェーダビューティー部副部長
セラピストのアーユーコです。

アーユルヴェーダ的ビューティーでは、
毎日の心がけをご紹介しております。
それをアーユルベーダでは
「ディナチャルヤ」と申します。

アーユルベーダ5,000年の歴史に基づく、
ラサーヤナ（若返り）につながる
おすすめのディナチャルヤのご紹介です。

■今日のおすすめ度
これからお伝えするディナチャルヤについて、
独断と偏見で5つのポイントでチェックします。
五段階評価で高いほどお勧めポイントが高いです。

手軽度　　　3　★★★☆☆
おなじみ度　5　★★★★★
費用度　　　3　★★★☆☆
効果度　　　5　★★★★★
神秘度　　　1　★☆☆☆☆

おすすめ度3.4ポイント

このディナチャルヤは、
時間さえあれば、
動力をつかわず実践でき、
お勧めです。

■ディナチャルヤクイズ
それでは、
今日お勧めする行動についてご質問でございます。

出発のギリギリまで寝ていたい、
忙しい朝に実行する習慣ですが、
風呂に（①入る／➁入らない）。
どちらでしょう。
二者択一です。

★正解★
風呂に入る。

朝目覚めた後、
だらだらと布団の中で過ごす時間がある方も
多くいるのではないでしょうか。

そのダラリンとした時間を
２０分間の朝風呂の時間に
あててみてはいかがでしょうか。

身体が温まりますし、
しゃっきりします。
私もやってみて、
最初のころは変化がなかったのですが、
続けるうちに、
35度台だった体温が36度台まで
あがってきました。

夏場も冷房などで
冷えてしまうことも多いと思います。

体温を上げて代謝をよくしましょう。

自分の体温ご存知ですか?

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