アーユルヴェーダのスペシャルケア 髪のオイリー対策で美しく健康になる

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

健康で美しく生活するためには、
毎日の小さな積み重ねが重要になります。

後で何とかしようとしても、
結局その方が大変で、
健康を損ねてしまう事になってしまいます。

自分自身の内面と外見ともに健康で美しくいるために、
適切なセルフケアを行うことが重要です。

そこで、体の部位ごとのスペシャルケアをお知らせします。

今日は「オイリーな髪」についてです。

髪のケアには頭皮ケアが重要となります。

オイルを使用したヘッドマッサージ
が効きます。

オイルは頭皮に塗り込むように塗布します。
オイルは、ニームオイルがお勧めです。

爪を立てずに指の腹でおでこから
頭頂部に向かって細かく揺らしながら
マッサージします。

耳の周りもくるくると指の腹を回しながら
二周すると、リラックス効果が高まります。

食事面では油分の多い食べ物は避けます。

精神面ではイライラするような
事を避けることが大事です。

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