アーユルヴェーダのスペシャルケア　髪の抜け毛対策で美しく健康になる - アーユルヴェーダ式ビューティー部　～心と体の健康を目指す習慣　ナビ30～

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

敬老の日でございますね。

健康で美しく生活しつづけるためには、
毎日の小さな積み重ねが重要になります。

後で何とかしようとしても、
結局その方が大変で、
健康を損ねてしまう事になってしまいます。

自分自身の内面と外見ともに健康で美しくいるために、
適切なセルフケアを行うことが重要です。

そこで、体の部位ごとのスペシャルケアをお知らせします。

今日は「抜け毛」についてです。

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髪の毛のケアには頭皮ケアが重要です。

頭皮ケアにはオイルマッサージ
が効きます。

オイルは頭皮に塗り込むように塗布します。

爪を立てずに指の腹でおでこから
頭頂部に向かって細かく揺らしながら
マッサージします。

耳の周りもくるくると指の腹を回しながら
二周すると、リラックス効果が高まります。

食事面では栄養不足が原因となりますので、
偏った食事を避けましょう。

精神面ではストレスをためないような
生活を送ることが大事です。
ショックな出来事や長時間にわたる心配事は抜け毛の原因となります。