アーユルヴェーダのスペシャルケア 髪の乾燥対策で美しく健康になる

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

アーユルヴェーダは、幸せな生活を探るための
知恵の塊です。

幸せな毎日を送るためには
健康で美しくあることが大切です。

でも、それには毎日の小さな積み重ねが重要になります。

後で何とかしようとしても、
結局その方が大変で、
健康を損ねてしまう事になってしまいます。

自分自身の内面と外見ともに健康で美しくいるために、
適切なセルフケアを行うことが重要です。

そこで、体の部位ごとのスペシャルケアをお知らせします。

今日は「髪の乾燥」についてです。

髪の乾燥ケアには頭皮ケアが重要となります。

暖かいオイルを使用したヘッドマッサージ
が効きます。

オイルは頭皮に塗り込むように塗布します。

爪を立てずに指の腹でおでこから
頭頂部に向かって細かく揺らしながら
マッサージします。

耳の周りもくるくると指の腹を回しながら
二周すると、リラックス効果が高まります。

食事面では亜鉛や必須脂肪酸を積極的に摂取します。
亜鉛は牡蠣や肉類に含まれます。
必須脂肪酸は亜麻仁油や大豆油に含まれます。

精神面ではストレスを避けるようにすることが大事です。

とにかく、良質なオイルを体に補充しましょう。

ヘッドマッサージオイル

SimSim(シムシム)セサミヘッドマッサージオイル 250ml

食事用オイル

日本製粉 アマニ油 186g

理研 国産大豆油 500g