ディナチャルヤ1 三文の徳につながる美しくなる習慣
こんにちは。
アーユルヴェーダビューティー部副部長セラピストのアーユーコです。
アーユルヴェーダ的ビューティーでは、日ごろの心がけをご紹介いたします。
日ごろのこころがけを
「ディナチャルヤ」と言います。
5,000年の歴史に基づいての
ラサーヤナ（若返り）につながる
おすすめのディナチャルヤでございます。
今の生活で心と体にちょっとした不調を感じているなら、
何かが足りないのかもしれません。
（ちょっとした不調ではなく、
がっつり不調なら、
完全に生活改善が必要ですが。。。）
ちょっとした不調であれば、
いつもの生活に少しプラスすれば、
心も体も健康に、
美しくなる行動を
お知らせさせていただきます。
■今日のおすすめ度
これからお伝えするディナチャルヤについて、
独断と偏見で5つのポイントでチェックします。
五段階評価で高いほどお勧めポイントが高いです。
- 手軽度 5
- おなじみ度 5
- 費用度 5
- 効果度 3
- 神秘度 1
おすすめ度3.8ポイント
このディナチャルヤは、
道具も準備も何もいらないですし、
費用もかかりません。
ただ、行動自体にアーユルヴェーダ
やってます感はうすい
かもしれません。
■ディナチャルヤクイズ
それでは、今日お勧めする
行動についてご質問でございます。
出発のギリギリまで寝ていたい、
忙しい朝に実行する習慣ですが、
（①早起き／➁遅起き）をする。
二者択一です。
■ディナチャルヤクイズ正解
①早起き をする、です。
ただ、仕事をしている方は
勤務体系もありますので、
可能な人はぜひお勧めでございます。
ここで疑問なのが、
何時に起きればよいのかでございます。
部長は何時にご起床でしょうか。
また、何時くらいが早起きとお考えでしょうか。
アーユルヴェーダの経典では、
日の出の９６分前がベストとしております。
本日の日の出が5時32分あたりでございました。
逆算すると本日起きるべき時刻は３時56分でございます。
毎日日の出９６分前に起床するのは困難極まりないです。
アーユルヴェーダの経典で記されていることを頭にはいれつつ、
実施可能な時間をお知らせいたします。
アーユルヴェーダでは、時間を三つの分類に分けています。
VATA …運動
PITTA …消化
KAPHA …蓄積
朝起きてどのエネルギーを使ったらよいかですが、
アーユルヴェーダでは、
VATAの時間に起きると、
よいとされています。
起きたらすぐ動けた方がよいという考えです。
VATAの時間とは、
朝の2：00～6：00でございます。
先ほどより時間が現実味を帯びてございました。
朝6：00前に起きればよいのです。
そんなに早く起きてすることが
ございますでしょうか。
これから、朝やるべき
ディナチャルヤをたっぷり
お知らせいたします。
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はじめまして
当ブログをクリックいただいてありがとうございます。
アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコと申します。
海外旅行が趣味の私は、旅行先で様々なスパ等に行き、
トリートメントを受けてきました。
そんななか、スリランカで出会ったのが、
多彩な種類の施術や食事、運動、トータルでメンテナンスする
アーユルヴェーダにのめりこみ、セラピストの資格も取得してしまいました。
アーユルヴェーダの最大の特徴は予防医学であると考えています。
病気は治り、健康体はより健康体になるのです。
なんとなく体調が悪い時、
「病院に行くほどではないな」と判断して
不調をほったらかしにしていませんか。
アーユルヴェーダの知恵に従うと、
未病の段階で進行をストップさせることができます。
もしかしたら自分が気づく前の病気さえ鎮静させている可能性もあります。
これはすごすぎる、のでお伝えさせていただきたく思っているのです。
そこで、これから「アーユルヴェーダ式ビューティー部」と題して、
アーユルヴェーダに基づく日ごろの心がけを記していきます。
日ごろの心がけを「ディナチャルヤ」といいます。
私もまだまだ修行の身ですので、
一緒に実行していけるように感想や実体験を交えてお伝えさせていただきます。
読んでいただいているあなたが部長です。
私は副部長として色々とご提案させていただきます。
日々の積み重ねで心も体も健康に美しくなる、はず、です。
そう、ここも伝えたいところでございます。
心も体もよい状態でないと健康でも美しくもないということ。
いくら外見を磨いても心が病んでいたら、そのうち絶対体にも影響がきます。
アーユルヴェーダで、心と体の健康を目指す習慣を手にいれていきませんか。
手始めに今後30個の習慣をご案内いたします。
多！！と心に浮かんだそこの部長。
はい、全部実践しなくて結構です。
金銭面や既に実行している習慣とのバランスを考慮して
実践できそうな行動だけ実践してください。
部の方針を最終決定するのは。。。部長、あなた自身でございます。
次回より、実際の内容をお届けいたします。
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