ディナチャルヤ1 三文の徳につながる美しくなる習慣

こんにちは。

アーユルヴェーダビューティー部副部長セラピストのアーユーコです。

アーユルヴェーダ的ビューティーでは、日ごろの心がけをご紹介いたします。
日ごろのこころがけを

「ディナチャルヤ」と言います。
5,000年の歴史に基づいての

ラサーヤナ（若返り）につながる

おすすめのディナチャルヤでございます。

今の生活で心と体にちょっとした不調を感じているなら、

何かが足りないのかもしれません。
（ちょっとした不調ではなく、

がっつり不調なら、

完全に生活改善が必要ですが。。。）

ちょっとした不調であれば、

いつもの生活に少しプラスすれば、
心も体も健康に、

美しくなる行動を

お知らせさせていただきます。

■今日のおすすめ度

これからお伝えするディナチャルヤについて、

独断と偏見で5つのポイントでチェックします。

五段階評価で高いほどお勧めポイントが高いです。

1. 手軽度　　　5
2. おなじみ度　5
3. 費用度　　　5
4. 効果度　　　3
5. 神秘度　　　1

おすすめ度3.8ポイント

このディナチャルヤは、

道具も準備も何もいらないですし、

費用もかかりません。

ただ、行動自体にアーユルヴェーダ

やってます感はうすい

かもしれません。

■ディナチャルヤクイズ

それでは、今日お勧めする

行動についてご質問でございます。

出発のギリギリまで寝ていたい、

忙しい朝に実行する習慣ですが、

（①早起き／➁遅起き）をする。

二者択一です。

■ディナチャルヤクイズ正解

①早起き　をする、です。

ただ、仕事をしている方は

勤務体系もありますので、

可能な人はぜひお勧めでございます。

ここで疑問なのが、

何時に起きればよいのかでございます。

部長は何時にご起床でしょうか。

また、何時くらいが早起きとお考えでしょうか。

アーユルヴェーダの経典では、

日の出の９６分前がベストとしております。

本日の日の出が5時32分あたりでございました。

逆算すると本日起きるべき時刻は３時56分でございます。

毎日日の出９６分前に起床するのは困難極まりないです。

アーユルヴェーダの経典で記されていることを頭にはいれつつ、

実施可能な時間をお知らせいたします。

アーユルヴェーダでは、時間を三つの分類に分けています。
VATA　…運動
PITTA　…消化
KAPHA　…蓄積

朝起きてどのエネルギーを使ったらよいかですが、
アーユルヴェーダでは、

VATAの時間に起きると、

よいとされています。
起きたらすぐ動けた方がよいという考えです。

VATAの時間とは、

朝の2：00～6：00でございます。

先ほどより時間が現実味を帯びてございました。

朝6：00前に起きればよいのです。

そんなに早く起きてすることが

ございますでしょうか。

これから、朝やるべき

ディナチャルヤをたっぷり

お知らせいたします。

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