アーユルヴェーダのスペシャルケア　歯を綺麗にして美しく健康になる - アーユルヴェーダ式ビューティー部　～心と体の健康を目指す習慣　ナビ30～

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

健康で美しく生活するためには、
毎日の小さな積み重ねが重要になります。

後で何とかしようとしても、
結局その方が大変で、
健康を損ねてしまう事になってしまいます。

自分自身の内面と外見ともに
健康で美しくいるために、
適切なセルフケアを行うことが重要です。

そこで、体の部位ごとの
スペシャルケアをお知らせします。

今日は「歯」についてです。

f:id:Ayurko2015:20180715114651j:plain

口は消化の始まりです。
正常な消化と排泄は美と健康には欠かせません。

消化のためには健康な歯と歯茎が必要となります。
よく噛むことで消化がよくなり、
正常な排泄へとつながります。

健康な歯と歯茎、
丈夫で清潔な舌、
通りが良い喉を目指しましょう。

やわらかなナイロンもしくは
動物の毛のブラシを使用します。

小さな円を描くように、
歯と歯茎全体を磨きます。

●黒コショウ：蜂蜜と使用すると去痰効果があります。
●ターメリック：抗菌作用を持ち、血液を浄化したり温めたりするバーブです。
●カルダモン：消化促進剤の一つですが、殺菌作用もあるハーブです。

また、歯を内側から強くするために、
海苔や昆布などの海藻や緑黄色野菜、
乳製品をとるように心がけましょう。