アーユルヴェーダのスペシャルケア 喉をケアして美しく健康になる

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

健康で美しく生活するためには、
毎日の小さな積み重ねが重要になります。

後で何とかしようとしても、
結局その方が大変で、
健康を損ねてしまう事になってしまいます。

自分自身の内面と外見ともに健康で美しくいるために、
適切なセルフケアを行うことが重要です。

そこで、体の部位ごとのスペシャルケアをお知らせします。

今日は「喉」についてです。

口は消化の始まりです。
正常な消化と排泄は美と健康には欠かせません。

消化のためには健康な歯と歯茎が必要となります。
よく噛むことで消化がよくなり、正常な排泄へとつながります。

健康な歯と歯茎、丈夫で清潔な舌、
通りが良い喉を目指しましょう。

のどの健康により、
感染症の予防になります。

また、毎日うがいをすることで、
痰を取り除き、喉の痛みにも効果があります。

アーユルヴェーダ的
うがい調合剤には以下があります。
セージ、ローズマリー、スイカズラを水でとく。
●セージ：去痰作用。心に静寂をもたらす効果もあるハーブ。
●ローズマリー：抗菌作用、抗ウィルス作用があるハーブ。
●スイカズラ：抗菌作用、抗炎症作用がある。