バリ島ウブドで町スパ_ナインヘブンスパ

当ブログをクリックいただいて
ありがとうございます。

アーユルヴェーダ式ビューティー部
副部長のアーユーコです。

海外旅行が趣味の私は、
旅行先で様々なスパ等に行き、
トリートメントを受けてきました。

今回は、世界的なリゾート地、
神々の島バリ島に参りました。

トリートメント的にもインド・
スリランカのアーユルヴェーダとは異なる、
独自の進化を遂げたとのこと、
気になります。

さて、バリ島で楽しみにしていた事の一つが
街スパです。

滞在していたウブドには街スパが
乱立しております。

ウブド街スパの魅力は高い技術の
トリートメントが安価で
受けることが出来る事です。

ですので、贅沢な雰囲気はあきらめてください。

勿論贅沢な雰囲気でトリートメントを
受けることが出来る施設も沢山あります。

しかし、今回は安い街スパにターゲット
を絞って通いました。

一軒目は、「ナインヘブンスパ」。

モンキーフォレスト通りから
一本入った通りにございます。

私たちが訪問した時は、
お客様は誰もおりませんでした。

予約なしで12時ころ訪問しましたが、
すぐに対応くださいました。

カーテンで囲まれた空間に施術ベッドが
確か3台あったかと記憶しております。

プライベート空間ではなく、
複数人で同時に受けるイメージです。

トイレや施術後のドリンクサービスの場には
日本語での表記もあり、
日本人オーナーの心配りが見られます。

私はバリニーズマッサージ
110,000RP（約900円）を選択しました。

施術担当者は見た目細い女性だったのですが、
その力はどこから、
というくらい力強く指圧からしていただけます。

その後はココナツベースのオイルマッサージです。
ココナツオイルは体を冷やす効果がございます。
丁度汗が噴き出るような
天候の中歩いて行っていたので、
涼しくなりました。

また、昨日到着したばかりでしたので、
とてもリフレッシュできました。

終わったら、入り口にあるテラスで、
ハーブティーをいただきます。
お好みで甘味料を入れて、
ゆっくりと時間を気にせずすごせます。

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バリ島ウブドのヨガバーンで朝一ヨガ

こんにちは。

アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコです。
海外旅行が趣味の私は、旅行先で様々なスパ等に行き、トリートメントを受けてきました。

今回は、世界的なリゾート地、神々の島バリ島に参りました。
トリートメント的にもインド・スリランカのアーユルヴェーダとは異なる、独自の進化を遂げたとのこと、気になります。

さて、バリ島で楽しみにしていた事の一つがヨガ参加です。
バリ島はヨガが盛んで、
滞在したウブドという町にはヨガ施設がとても充実しておりましたので、
いくつかお伝えいたします。

ウブドに着いた翌日早速ヨガに向かいました。
「ヨガバーン」という施設があります。
ヨガバーンは様々なヨガが体験できるヨガに特化した施設で朝7：00からヨガができます。

初日は7：30からのヨガに参加しました。ヨガスタジオは施設内にいくつかあって、
お金はスタジオの前で都度払いました。1レッスン130000ルピア（約1000円）でした。
複数回クラスのチケットもございます。
3回チケットで360000ルピア（約2800円）、
5回チケットで550000ルピア（約4300円）です。
私はこの旅で何回行けるかわからなかったので、
一回ずつのチケットで参加することにしました。
（結局この後何回も通うことになるのですが）
1レッスン1時間くらいです。

スタジオにはポール、ヨガブロック、毛布、
ヨガマット、ボルスター（枕ぽい形もの）、ヨガストラップ、
などヨガに関する道具が沢山あり、自由に使えます。

スタジオ前には水がタンクで用意されていて、コップも横においております。
初回は水を設置していることを知らなかったので、コップで水をいただきましたが、
次回以降は飛行機でもらった水のペットボトルを水筒代わりにして、
水を飲んでいました。
手ぶらで参加できるので、とてもよいですが、
ヨガマットはなんとなく匂う気がするので、
持参したヨガマットを使用しました。
男性の方が上半身裸でレッスンを受けている方もいらっしゃることもあり、
どうしても汗の匂いが染み込んでいるようです。

朝のレッスンは体を目覚めさせるヨガで、
難しいポーズはありませんでした。
レッスンは英語です。

言葉や細かいポーズがわからなくても、
周りの人を見ながら、問題なく参加できます。
受講者の中にはアレンジして自分にあうポーズをしている人もいました。
かなり自由です。

朝ヨガで一日を始めるのは、とても気持ちよく、
日本に帰っても続けようと思いました。

でも、日本に帰ったら出来ないのですけどね。

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インドネシア、バリ島の空港で、キャッシュディスペンダーでの両替に挑戦

こんにちは。

アーユルヴェーダ式ビューティー部
副部長のアーユーコです。

海外旅行が趣味の私は、
旅行先で様々なスパ等に行き、
トリートメントを受けてきました。

今回は、世界的なリゾート地、
神々の島バリ島に参りました。

トリートメント的にも
インド・スリランカのアーユルヴェーダとは異なる、
独自の進化を遂げたとのこと、
気になります。

さて、海外旅行では、現地で使うお金に、
両替をしないといけません。

私は普段、面倒なのと
現地通貨を持っていないと不安なので、
日本で現地通貨に両替していくことが多いです。

しかし、今回行くバリ島は、
ネットで検索してみると、
バリ島は現地で両替した方が
レートと手数料を合わせた金額が
よい雰囲気がしたので、
現地で両替しました。

とりあえず最低限必要そうな金額を
空港で両替し、
残りは、空港よりもレートの良さそうな
町の両替所ですることにしました。

ングラ・ライ国際空港（バリ島）到着後、
出国ゲートを出たらすぐ、
右手に人のいる銀行の両替所があり、
左手にキャッシュディスペンサーがあります。

今回はキャッシュディスペンダーで
両替してみました。

ングラ・ライ国際空港（バリ島）に設置してあるキャッシュディスペンダーでは
日本語で操作できません。

英語で挑戦しました。

きちんと思い通りの金額が引き出せるか
不安でしたので、
事前にどうするかインターネットサイトで
シュミレーションをしておりました。

「地球の歩き方」にも、
クレジットカードを使用した両替方法が
載っておりました。

覚えた手順でドキドキしながら、
ボタンを押し、
見事予定のインドネシアルピアを
手にすることが出来ました。

事前にしておいた方がよいのが、
海外キャッシング利用額を確認しておくことです。

クレジットカードの
限界額を設定しなおしておくことです。

私はクレジットカードを手に入れてから、
一度も変えたことがなかったのですが、
一定額をこえると、
自動的にリボ払いになってしまうようです。

リボ払いは、計画的にお支払いが出来るので、
便利ですが、
利子が余計についてしまうので、
避けたかったのです。

ただ、この金額変更に時間がかかることが
わかりました。

早めにしておかないと、旅行に間に合いません。

私は、変更が間に合わないことがわかったので、
クレジットカードでの両替は
限度額以内と決めておりました。

D26 地球の歩き方 バリ島 2018~2019

aruco 12 バリ島 2018~2019 (地球の歩き方aruco)

地球の歩き方MOOK バリ島 ランキング&マル得テクニック! 2018-19 (地球の歩き方ムック)

LCCで海外旅行、バリ島に行ってみた

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アーユルヴェーダ式
ビューティー部副部長のアーユーコです。

海外旅行が趣味の私は、
旅行先で様々なスパ等に行き、
トリートメントを受けてきました。

今回は、世界的なリゾート地、
神々の島バリ島に参りました。

インド・スリランカのアーユルヴェーダ
とは異なる、
独自の進化を遂げたマッサージ
をしているとのこと、気になります。

さて、インドネシアのバリ島へは、
初めて国際線のLCCを利用しました。

初めての国際線LCCでしたので、
色々不安もあったので、
いくつかお伝えいたします。

今回私が成田バリ島間に利用した
LCCはエアアジアです。

LCCではない航空会社では、
チケット代に荷物料金やら機内食料金やらが含まれておりますが、LCCでは選択式です。

フライト時間は直行便で７時間半だったので、
流石にお腹が空くだろうと予想し、
機内食付のプランにしました。
「バリューパック」です。

そのプランは、
受託手荷物（預ける荷物）20キログラム
という規定でした。

荷物遅延保障もついています。
座席指定もついておりました。

機内食は事前申し込みだと
機内購入より安くなります。

機内って決まった姿勢で
長時間耐えなければいけないので、
何をして過ごすのか結構重要です。

映画を見たり、音楽を聴いたり、
ゲームをしたりして時間を過ごしていました。

それが一切出来ないとなると、
どうやって過ごせばよいか不安です。

しかも、成田発バリ島行は昼間の
フライトでもあったため、
昼寝てしまうと夜眠れなくなるので
機内で寝るのは嫌だったのです。

実際、機内では、私はバリ島の
ガイド本を読んで過ごしていましたが、
周りの方々が何をしているのか観察してみました。
意外と皆何もしていない。

ただ座ってるだけの人も結構いました。
目についたのは、スマホでドラマを
見ている方々です。

あとは持参している本を読んでいる
方々がおりました。

ちなみに私は、その後、
隣席の韓国人の女の子とお話をしていました。

日本在住で日本語がとても上手で、
お肌がとても綺麗でした。

お話しているとあっという間にバリ島についてしまいました。

また、食事を頼んでいる人は
周りにおりませんでした。

セクシーな制服のCAさんが手にリストを持って、機内食購入者の確認をしてきます。

いただいた機内食はまあ、
おいしくはありませんでしたが、
残す程でもなく、
お腹を満たすために食べました。

お弁当と一緒にお水もついていました。
これから始まるバリ滞在で役立ったのが、
ここで受け取った水。の入れ物です。

入れ物の容量は覚えていないのですが、
500ｍｌまでいかず、
持ち歩くのにちょうどよい大きさだったのです。

南国において水を持ち歩くことは外せないので、
水筒代わりにとても役立ちました。

機内持ち込みは7㎏、
受託手荷物は20㎏でしたが、
結果余裕をもって旅を終えました。

気になるのはお土産を購入後の帰りの
手荷物でしたが、大丈夫でした。

また、空港には手荷物預かりの
カウンターより前に、
はかりがあって、
事前に重さを把握できるので便利でした。

空港では僻地で使い勝手が大変ではないのか。
成田においては、僻地ではありませんでした。
カウンターも入り口の近くにありました。

ただ、バリ島のエアアジアカウンターは
他の航空会社と比較して
遠かったですが、看板での案内もありますし、
問題ありません。

初めての国際線LCCを利用してみて、
海外旅行で格安航空を
利用することは全く問題ありません。

気になったことは唯一、
乗客の年齢層が低いことです。

帰りの飛行機は深夜便だったので、
寝て帰りたかったのですが、
ハイテンションな若者が消灯しても
ずっとしゃべっておりました。

くつろげず、そこだけが残念でした。

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皮膚にあらわれる症状から体の不調を考える 皮膚と卵巣の関係について

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アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコです。

身体の中側の不調というのは、
目で見ることが出来ないので、
わかりにくいものです。

わかりにくいので、
ちょっと不調を感じても
「気のせい」ととらえて、
深く考えずに自分の感情を無視してしまう
ケースもあるのではないでしょうか。

アーユルベーダでは、
病院に行くほどではないと考えられる
体調ちょっとした異変である「未病」のケアも
大事ととらえております。

身体の内部からのSOSは、
一番外側の皮膚に現れ、
私たちに不調を知らせてくれます。

今日は卵巣の異常が皮膚に伝える異常についてです。

そもそも卵巣は、
卵子を形成し、
エストロゲン、プロゲステロンなどの
女性ホルモンの分泌を行います。

月経開始直前には、
皮膚の水分量がふえ、
むくみます。

妊娠時には、
血管運動神経失調により
むくみます。

更年期には、
自律神経が不安定となり、
皮膚の血管への刺激を受けやすく、
湿疹が起こりやすくなります。

女性は時期により症状がでますので、
こういった症状がでることが基準と考え、
差し引いて考えた方がよいです。

自分の身体の変化を観察し、
上手に付き合っていきましょう。

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皮膚にあらわれる症状から体の不調を考える 皮膚と膵臓の関係について

当ブログをクリックいただいてありがとうございます。
　
アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコです。

身体の一番外側にある皮膚が
美しいのが理想的でございます。

アーユルベーダでは、
病院に行くほどではないと考えられる
体調の不調である「未病」のケアも
大事ととらえております。

身体の内部からのSOSは、
一番外側の皮膚に現れ、
私たちに不調を知らせてくれます。

今日は膵臓の異常が皮膚に伝える異常についてです。

そもそも膵臓は、
炭水化物、たんぱく質、脂質を分解します。
血糖濃度の調整を行います。

その膵臓が障害を起こすと、
皮膚に様々な異常を起こします。

① 皮膚が化膿しやすくなります。
② かぶれやすくなります。
③ 口角炎を起こしやすくなります。

これらの症状が出たら、
膵臓の働きが悪くなっていることを意識です。

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皮膚と胃腸の関係を理解して 早めに対処する

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アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコです。

人生を幸福に過ごすためには、
心も体も満たされていることが
重要となります。

アーユルヴェーダの特徴として、
一般的に病気とは定義されない
身体の不調である「未病」のケアも大事と考え、
日々の生活からの改善を目標としています。

何か異変を感じる
身体の内部からのSOSは、皮膚にも出ることがあります。

今日は胃腸の異常が皮膚に伝える異常についてです。

皮膚に以下のような症状が出てきたことはありませんか。

① 皮膚が脂性になり、ニキビが起こりやすくなります。
② 顔面の毛細血管が拡張します
③ 潤いのない、くすんだ肌の色になります。

これらの症状が出たら、
胃腸の働きが悪くなっていることを意識です。

早期に自分の身体をケアするようにしましょう。

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