マインドフルネス 思いやることで幸せになる

こんにちは。

アーユーコです。

東京ミッドタウンの
サンセットメディテーションで、
荻野先生の回に参加いたしました。

その中で
コンパッションというものがありました。
コンパッションを訳すと「思いやり」
とのことでした。

誰かのことを思いやると、
オキシトシンというホルモンがます。

オキシトシンは幸せホルモンといわれます。

オキシトシンは子供が生まれる時などに
よく出るホルモンで、
母性、愛情が強くなります。

オキシトシンが出ると
人は幸せを感じます。

誰かを思いやると自分が幸せになる、というのは、
脳科学的にも証明されているというお話でした。

この日行ったコンパッションです。
心の中で、思い浮かべたうえ、
以下の三つのことを心で唱えてください。

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大事な人を思い浮かべてください。

○○（大事な人）の苦痛が和らぎますように。

○○（大事な人）が健康でありますように。

○○（大事な人）が幸せでありますように。
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コンパッション出来ましたか?

これをご自身向けにも、
そして嫌いな人向けにも実践してみてください。

思いやると自分も幸せになるって
いいですね。

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