ヨガの神様 初ケンハラクマ氏レッスン
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。
さて、先日明治神宮にて、
日本のヨガの第一人者、
ケンハラクマ氏の
レッスンを受けて参りました。
参加者1000人で、
厚生労働省推奨のビッグイベントでした。
毎年九月は健康増進普及月間だそうです。
まず驚いたのが、
最初に行った瞑想時にかかった音楽です。
今まで色々なヨガに参加させていただいて、
ハワイ風の音楽、沖縄風の音楽、
中国風の音楽など、
先生によってオリジナリティ溢れるミュージックを
選択されておりました。
しかし、ケンハラクマ大先生は違いました。
なんと「ロッキーのテーマ」でございました。
瞑想ミュージックがの選曲に
度肝を抜かれた、
そんな初ケンハラクマ先生レッスンでございました。
- アーティスト: 映画主題歌,サバイバー,ジェームス・ブラウン,ロバート・テッパー,ジョン・キャファティー,ザ・ロッキー・オーケストラ,ヴィンス・ディコーラ
- 出版社/メーカー: BMG JAPAN
- 発売日: 2005/02/23
- メディア: CD
- クリック: 6回
- この商品を含むブログ (4件) を見る
wesing ボクシング手袋PUレザートレーニング手袋のミット (ピンク)
- 出版社/メーカー: weing
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
Lumpinee ルンピニ ボクシング ムエタイパンツ : LUM-033 (M 28")
- 出版社/メーカー: Lumpinee
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
ミッドタウンでムーンヨガ 月光浴で美のエネルギーチャージ
こんにちは。
当ブログをご覧頂き、
ありがとうございます。
アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。
ムーンヨガイベントに参加して参りました。
ヨガの先生がおっしゃっていたことは、
夏だと月の軌道は低い、
冬だと月の軌道は高い、
中秋の名月の時期は、
ふっと顔をあげた時に丁度よい位置に
月があるそうです。
帰りの道で、ふと見上げると、
ほぼ満月が出ていました。
(中秋の名月の時だったので)
今は「上弦の月」ですね。
アーユルヴェーダでは、
太陽が男性で月は女性を表します。
月光浴は、女性に美のエネルギーを
もたらす、とか。
月をゆっくりと眺める余裕を持つことが、
美に繋がっていくかもしれません。
月のランプ ベッドサイドランプ 間接照明 夜間ライト インテリア照明 USB充電式 調光調色 タッチスイッチ 誕生日プレゼント 女性(直経9cm)
- 出版社/メーカー: Tsukimoon.co
- メディア:
- この商品を含むブログを見る
呼吸で美しくなる 怠けを解消するヨガ呼吸法
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。
アーユルヴェーダでは、人の体質を
特徴毎に「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の三つに分けます。
この三つをドーシャと呼んでいます。
アーユルヴェーダは身体の健康を基本としており、
現代ヨガと通じるところがございます。
現代ヨガの目的は
健康の維持増進や心身の病気予防でございます。
心と体の不調は関連性がございます。
ヨガの教えの一つに呼吸法がございます。
呼吸をコントロールすることで、
心身のバランスをとる事ができます。
呼吸には、
横隔膜運動による呼吸である腹式呼吸と
肋骨を膨らませたり縮めたりする胸式呼吸の二種類がございます。
ヨガでは、この二種類を組み合わせた呼吸を使用します。
本日は「カパ」に効く呼吸法を
お知らせします。
カパは「水」の性質を持つドーシャです。
カパの質が増えすぎると、
頑固で鈍感、
全ての事に怠けたくなってしまいます。
やる気が出ず、惰性で生活している方は、
カパが増えている状態になります。
そのような方たちに有効な呼吸法が
「カパラバティ」です。
リラックスして目を閉じ、
息を素早く吸います。
腹筋を意識して鼻から息を吐きます。
段々と息を吐くペースをあげ、
一秒で一吐きのペースで40回実施します。
身体を温めることで消化力をあげ、
やる気がみなぎるようになります。
ワータ、ピッタ、カパの特徴は以下をクリックしてみてください。
【ワータ】
ayurko.hatenablog.com
【ピッタ】
ayurko.hatenablog.com
- 出版社/メーカー: YOGASAK
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログを見る
呼吸で美しくなる イライラを解消するヨガ呼吸法
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。
アーユルヴェーダでは、人の体質を
特徴毎に「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」
の三つに分けます。
この三つをドーシャと呼んでいます。
アーユルヴェーダは身体の健康を基本としており、
現代ヨガと通じるところがございます。
現代ヨガの目的は
健康の維持増進や心身の病気予防でございます。
心と体の不調は関連性がございます。
ヨガの教えの一つに呼吸法がございます。
呼吸をコントロールすることで、
心身のバランスをとる事ができます。
呼吸には、
横隔膜運動による呼吸である腹式呼吸と
肋骨を膨らませたり縮めたりする
胸式呼吸の二種類がございます。
ヨガでは、この二種類を組み合わせた
呼吸を使用します。
本日はピッタに効く呼吸法を
お知らせします。
ピッタは「火」の性質を持つドーシャです。
ピッタの質が増えすぎると、
怒りっぽくなり、批判的で、
憎しみが強くなってしまいます。
何をしてもイライラしてしまう方は、
ピッタが増えている状態になります。
そのような方たちに有効な呼吸法が
「シータリ」です。
リラックスして目を閉じ、
息を吐きながら舌を丸めて口から出します。
吸う時も。同じ状態で息を吸い込みます。
そしたら、口を閉じ、
鼻から息を出します。
これにより冷気が体に入り、
イライラの熱を鎮めてくれます。
ワータ、ピッタ、カパの特徴は以下
をクリックしてみてください。
【ワータ】
ayurko.hatenablog.com
【ピッタ】
ayurko.hatenablog.com
Yoga Design Lab （ヨガデザインラボ）エコヨガタオル/ブレス マイクロファイバーのヨガラグ ヨガマットサイズ
- 出版社/メーカー: Yoga Design Lab
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログを見る
Sven Herkenrath曼荼羅???カラフルなアジアMandalaスタイル???10?x 10インチパズル(P。_ 239729?_ 2?)
- 出版社/メーカー: 3dRose LLC
- メディア: おもちゃ＆ホビー
- この商品を含むブログを見る
呼吸で美しくなる 不安やストレスを解消するヨガ呼吸法
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。
アーユルヴェーダでは、人の体質を
特徴毎に「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の三つに分けます。
この三つをドーシャと呼んでいます。
アーユルヴェーダは身体の健康を基本としており、
現代ヨガと通じるところがございます。
現代ヨガの目的は
健康の維持増進や心身の病気予防でございます。
心と体の不調は関連性がございます。
ヨガの教えの一つに呼吸法がございます。
呼吸をコントロールすることで、
心身のバランスをとる事ができます。
呼吸には、
横隔膜運動による呼吸である腹式呼吸と
肋骨を膨らませたり縮めたりする胸式呼吸の二種類がございます。
ヨガでは、この二種類を組み合わせた呼吸を使用します。
本日はヴァータに効く呼吸法を
お知らせします。
ヴァータは「風」の性質を持つドーシャです。
ヴァータの質が増えすぎると、
不安な気分になったり、
気分やになりやすく、
精神的ストレスを受けやすくなってしまいます。
育児、家事、仕事などでストレスを抱えてしまっている方は、
ヴァータが増えている状態になります。
そのような方たちに有効な呼吸法が
「ナーディショーダナ」です。
リラックスして目を閉じ、
右親指で右の鼻の穴を閉じ、
左の鼻から息を吸います。
吸い込んだら、
右薬指での鼻の左の穴を閉じ、
右親指を離して
右の鼻からゆっくりと息を出します。
次は、逆をします。
右の鼻から息を吸って、
左の鼻から息を出します。
これを五回行います。
ちなみに、ワータ、ピッタ、カパの特徴は以下にございます。
【ワータ】
ayurko.hatenablog.com
【ピッタ】
ayurko.hatenablog.com
- 出版社/メーカー: Syourself（ス・ユアセルフ）
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
spa hinoki オーガニック シアバター 75g 【エコサート&コスモスオーガニック認証】
- 出版社/メーカー: nanzen
- 発売日: 2012/08/20
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- クリック: 1回
- この商品を含むブログを見る
瞑想で心を穏やかに過ごす 東京ミッドタウン サンセットメディテーション
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。
六本木ミッドタウンで瞑想体験して参りました。
サンセットメディテーションイベントです。
夕方から日が沈んでいく様子を感じられる
イベントでした。
日々生活していると、
気づいたら既に日が暮れていることの方が多く、
日が落ちるのを感じて過ごす事は、
贅沢な時間の過ごし方でした。
そもそも瞑想は、
心を浄化し、
生命エネルギーを活性化すること、
だそうです。
正直私には、よくわかりません。
瞑想について
先生がおっしゃっていたことは、
頑張って「無」になろうとしなくてよい、
動かないように頑張らなくてよい、
との事でした。
瞑想中は、
過去の事、未来の事、色々浮かびました。
でも、過去は変えることが出来ませんし、
まだ起こっていない未来の心配をしても仕方ない、
と思えました。
「今」を意識する練習でございますね。
今に集中するためには、
呼吸方法が重要となって参ります。
次回より、
ヨガの呼吸方を
お伝え致します。
DBMART おしゃれ ヨガマット マット 円型 折りたたみ 軽量 ピラティス 家庭用ヨガマット 滑り止めマット 60*60cm ヨガ 瞑想などにも
- 出版社/メーカー: DBMART
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
シンギングボウル チベット 楽器 ネパール 手作り 癒され楽しむ 瞑想鈴 仏具 瞑想 癒し 除霊 ヨガ 心霊浄化 木製スティック・マット付き (8cm)
- 出版社/メーカー: MissOrange
- メディア:
- この商品を含むブログを見る
箱根旅 温泉で癒されて美しくなる一泊二日の二日目
こんにちは。
旅行好きアーユルヴェーダセラピストの
アーユーコです。
東京から一泊二日の箱根温泉旅行をご紹介します。
宿泊したのは
ホテルハーヴェスト箱根甲子園←クリック
目覚めたら、まずはひとっぷろいただきます。
温泉は入りすぎても
効果がないとか。
三回がベストときいて、
温泉はなるべく三回入浴を心掛けております。
朝食は最高のロケーションで美味しい料理が
いただける
ラリック美術館併設レストランへ向かいます。
”ＬＹＳ” リス←クリック
選べる卵料理、分厚いベーコン、
フレッシュジュースを
美しい庭を見ながらいただけます。
美味しい料理と素敵な景色で朝を満喫したら、
九頭竜神社へ向かいます。
ラリック美術館近くの「仙石案内所」バス停から
「湖尻」へ向かい、
下車後は徒歩で神社に向かいます。
縁結びの神様で、
特定日には乙女が集まるらしいです。
その日でなければ、スムーズに参拝出来ます。
そして、また歩いて「桃源台」までいき、
高速バスで東京へ戻ります。
【ラリック】ラリック プールオム EDP・SP 125ml (並行輸入品)
- 出版社/メーカー: ラリック LALIQUE
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
- 出版社/メーカー: 黒龍酒造 九頭龍 逸品 1800ml
- メディア:
- この商品を含むブログを見る
