皮膚からじっくりとした発汗でデトックスする

当ブログをクリックいただいてありがとうございます。
アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコです。

今日は皮膚の皮下組織について記録いたします。

皮膚の構造としては、
一番表面に表皮、
その下に真皮、
その下に皮下組織となっております。

皮膚の一番下にある皮下組織は
ほぼ脂肪からできており、
体温を一定に保つ役割があります。

皮下組織には皮脂腺があり、
脂を出して、保湿をし、身体を守ってくれます。

ただし、汗腺には
エクリン腺とアポクリン腺があります。
エクリン腺は無色無臭でほとんど水でございます。
アポクリン腺は毛穴に空いており、
水とタンパク質と脂質からできており
匂いの原因となります。

このアポクリン腺からの汗をきっちり出すのが
重要です。
デトックスとなります。

サウナで一気に汗をかくのではなく、
30分程度じっくりと時間をかけて
発汗することで、
アポクリン腺からの汗を出すことが出来ます。

じっくり汗をかくなら、
オイルマッサージが最適でございます。

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皮膚のハリ弾力は真皮から

当ブログをクリックいただいてありがとうございます。
アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコです。

今日は皮膚の真皮について記録いたします。

皮膚の構造としては、
一番表面に表皮、
その下に真皮、
その下に皮下組織となっております。

真皮は乳頭層と網状層から出来ています。
真皮細胞の結合組織としては、
コラーゲンとエラスチン
基質としては、
ヒアルロン酸、コンドロイチン酸などでできています。

そして、
皮膚のハリや弾力は
真皮細胞に由来します。

真皮細胞に関しては
2～６年で新陳代謝します。

ですが、40代以降は真皮細胞は
ほとんど作らせません。

ですので、
年齢を重ねるとコラーゲン、
エラスチン、
ヒアルロン酸等を
補給することが重要となります。

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皮膚のターンオーバーサイクルは年を重ねると遅くなる

当ブログをクリックいただいて
ありがとうございます。

アーユルヴェーダ式ビューティー部
副部長のアーユーコです。

すっかり秋になりました。

酷暑の疲れが残っており、
気温の変化が著しいなかで、
一気に空気が乾燥して
お肌は大変なことになります。

今日は皮膚の基本構造と
ターンオーバーについて記録いたします。

皮膚の構造としては、
一番表面に表皮、
その下に真皮、
その下に皮下組織
となっております。

皮膚は人体最大の臓器で、
体重の約8％となります。

体重50㎏の方であれば、
皮膚は4ｋｇとなります。

一番表面の表皮は五つの層からできています。

一番下の基底層で生まれた細胞が、
有棘層、顆粒層、透明層、角質層と
順に上がってきて、
最後に垢となります。

表皮がこのように生まれ変わることを
ターンオーバーといいます。

このターンオーバーが
うまくいかないと
お肌のトラブルとなってしまいます。

たとえば、表皮にいるメラニン色素が
ターンオーバーできずに
そのままいると
色素沈着して
しみとなります。

そして、ターンオーバーのサイクルは、
年を重ねるごとに遅くなります。

20代で28日でターンオーバーされますが、
60代では100日となってしまいます。

ターンオーバーは早めることは出来ませんので、
ターンオーバーが年とともに遅くなることを
理解して、
年代にあったスキンケアをすることが
必要となります。

年代とともに、
季節のケアもした方がよいです。

秋は空気が急激に乾燥しますので、
保湿が重要となります。

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しみが多くなる遺伝子要因 祖先タイプ別診断

こんにちは。

アーユーコです。

先日一流企業ポーラ・オルビスホールディングス様のお話を聞く機会があり、
拝聴してまいりました。

お話の内容は、日本人祖先と
しみの関係についてです。

日本人は先祖のルーツによって、
二種類に分けることが出きるそうです。

日本古来からいる縄文人と
大陸から来た弥生人。

そして、その一方が、
しみが出来やすい遺伝子を
持ってるそうでございます。

抗えないー。

そこで、簡単なチェックで
どちらに分類出来るか計ります。

耳垢は
①しっとりしている
②乾燥している

髪の毛は
①癖毛である
②直毛である

ウィンクを
①右目でも左目でも出来る
②片目のみ出来る、もしくは苦手

目は
①両目共に二重
②片目のみ二重、もしくは一重

①と②どちらが多かったでしょうか。

①が多い方が「縄文人タイプ」
②が多い方が「弥生人タイプ」
でございます。

そこで、標題の件です。

どちらがしみが出来やすいのか。

お答えは「縄文人タイプ」でございます。

もう、遺伝子的に決まってしまっているのですね。

縄文人タイプの方は、
日焼けに気をつけて、
ビタミンをたっぷりとりましょう。

私も、すべて①でしたので、
もう既にしみは出てはおりますが、
気をつけて参ります。

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レンズ豆カレー ターメリック効果で消化促進

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

アーマクッキングでございます。

今回は、「レンズ豆のカレー」でございます。

スリランカやインドといえばカレー食です。

材料に、スリランカフェスティバルで購入していたレンズ豆を投入してみました。

ayurko.hatenablog.com

美味しく出来てしまいました。

材料は、レンズ豆、玉ねぎ、ベーコン、
にんにく、しょうが、ターメリック、とうがらし、固形スープ、ローリエ、ガラムマサラ
です。

●ターメリック：中国名はウコン。
血液を浄化するだけでなく、温め、新しく血液組織の生成を促します。
体内の代謝について、過剰と不足の両方を整え、適切な状態にします。
腸内細菌を改善し、消化を促します。

タンドリーチキンも加えて頂きました。

神戸スパイス レンズ豆 皮なし 1kg Red Lentil レッドレンティル Masoor Dal マスールダール 豆 業務用

ターメリック パウダー 粉末 100g スパイス ハーブ 業務用 ウコン うこん turmeric クルクミン ハルディ Haldi

インド産 チリペッパー パウダー　唐辛子 粉末 100g アメ横 大津屋 とうがらし トウガラシ チリ カエンペッパー chili pepper

ガラムマサラ 100g 大津屋 パウダー 粉末 スパイス ハーブ 業務用 ガラムマサーラー garam masala ガラム マサラ ミックススパイス

マインドフルネス 思いやることで幸せになる

こんにちは。

アーユーコです。

東京ミッドタウンの
サンセットメディテーションで、
荻野先生の回に参加いたしました。

その中で
コンパッションというものがありました。
コンパッションを訳すと「思いやり」
とのことでした。

誰かのことを思いやると、
オキシトシンというホルモンがます。

オキシトシンは幸せホルモンといわれます。

オキシトシンは子供が生まれる時などに
よく出るホルモンで、
母性、愛情が強くなります。

オキシトシンが出ると
人は幸せを感じます。

誰かを思いやると自分が幸せになる、というのは、
脳科学的にも証明されているというお話でした。

この日行ったコンパッションです。
心の中で、思い浮かべたうえ、
以下の三つのことを心で唱えてください。

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大事な人を思い浮かべてください。

○○（大事な人）の苦痛が和らぎますように。

○○（大事な人）が健康でありますように。

○○（大事な人）が幸せでありますように。
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コンパッション出来ましたか?

これをご自身向けにも、
そして嫌いな人向けにも実践してみてください。

思いやると自分も幸せになるって
いいですね。

聖新陶芸 エッグリング エコフレンドリー 四つ葉のクローバー EG-49

ムーンメッセージ 新月までにデトックスして綺麗になる

こんにちは。

アーユーコです。

さて、最近はムーンヨガにすっかり
はまってしまっておりますが、
月のパワーについてご紹介いたします。

月は２９日をかけて満ち欠けを行っています。

今はちょうど10/9の新月に向かう時期です。
バルサミックムーンといって、
スピリチュアルな力の影響を
受けやすい時期となります。

新月は新しいスタートを切るのに
最適な時期ですから、
新月に進んでいる今は、
デトックスに最適な時期となります。

身の回りを整理整頓して、
必要なものと必要でないものを分け、
必要でないものを捨てるのに最適です。

物もなくなりますし、
気持ちもすっきしり、
「気」が流れるようになります。

気が流れると、インスピレーションが働き、
何か新しいことを始めやすくなります。

人生がときめく片づけの魔法