低カロリーで簡単美味しいお腹も満足なロースイーツ カカオボール

甘い物が大好きアーユルヴェーダセラピストｎアーユーコです。

甘い物大好き、だけどカロリーは気になります。。。

平成２７年度の国民健康栄養調査によると、
食事の構成比は
脂質　27.8％
糖質　55.1％
タンパク質　15.1％
が、三大栄養素成分エネルギーの％換算です。

ちなみにカロリーは
脂質　1ｇ＝9kcal
糖質　1ｇ＝4kcal
タンパク質　1ｇ＝4kcal
です。

カロリーは気になるけど、
甘い物を食べたいわがままボディの
あなたと私向けの
お薦めデザートがございます。

それが、ロースイーツです。

ロースイーツは小麦粉、バター、砂糖不使用で、
熱も加えません。

低カロリーで、お腹も満たされます。

今回作ったものはカカオボール。
混ぜるだけで簡単に出来ました。

材料は
・カカオ
・デーツ
・くるみ
・ゲランドの塩
これらを一気にフードプロセッサーで混ぜます。

適度な大きさにしてラップでまるめる。

完成でございます。

(洗い物を気にしなければ)あら、簡単。

小腹も満足女子力高いデザートの完成です。