ディナチャルヤ17 オイルマッサージで自然治癒力を高め美しくなる習慣

こんにちは。
アーユルヴェーダビューティー部副部長セラピストのアーユーコです。

アーユルヴェーダ的ビューティーでは、毎日の心がけをご紹介しております。
それをアーユルベーダでは「ディナチャルヤ」と申します。
アーユルベーダ5,000年の歴史に基づく、
ラサーヤナ（若返り）につながるおすすめのディナチャルヤです。

一緒にアーユルヴェーダ的ビューティー生活を送り、
理想の生き方に進んでまいりましょう。

■今日のおすすめ度
これからお伝えするディナチャルヤについて、
独断と偏見で5つのポイントでチェックします。
五段階評価で高いほどお勧めポイントが高いです。

手軽度　　　1
おなじみ度　1
費用度　　　1
効果度　　　5
神秘度　　　5
おすすめ度2.6ポイント

このディナチャルヤは、ポイントはおすすめポイントは低いのですが、
お勧めなのです。
これこそ、アーユルベーダ！！なのです。
とても大変ですが

■ディナチャルヤクイズ
それでは、今日お勧めする行動についてご質問でございます。
出発のギリギリまで寝ていたい、忙しい朝に実行する習慣ですが、
オイルマッサージを（①する／➁しない）。
二者択一です。

★正解★
オイルマッサージをする。

アーユルヴェーダマッサージでは、主にごま油を用いて
トリートメントを行います。
その他いろいろな薬草も入っているのですが、
ベースとなっているのはごま油であることが多いです。

ごま油の特徴としては、高い抗酸化作用があることです。
私たちの身体がさびていくのを防いでくれます。

また、ごま油でのマッサージは体を温め、代謝をよくしてくれます。

さらに、ごま油はきめ細かいために、肌への浸透がよいのです。
浸透したオイルは、体内に無数にある管にこびりついた油性
の未消化物質を流してくれます。

ただし、具合が悪い時や生理中は
行ってはいけません。

アーユルヴェーダ式知恵を得る方法 自分の五感を信じる

アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長の
アーユーコです。

「なんであの人はあんなにきれいなんだろう」とか

「あの人の体型キープはどうしてるのかしら」とか

気になりますよね。

綺麗になるための知恵、
体型キープの知恵を得る
等
自分の疑問を解決する方法としては、
信頼できる人からの教えがございます。

やはり自分が信頼している人からの情報は、
自分にとってこれから
生きていくうえで役立ちます。

別の方法として、
自分自身で五感を駆使して
感じ取る事も大事です。

自身で直接見て、
または、
信頼できる人からの教えを実践して、
経験する事が大事となります。

アーユルヴェーダに影響を与えた
ニヤーヤ哲学では、
感覚器官から生まれる知識を
「プラティアクシャ」と呼んでいます。

他者から得た知識などは
アウトプットしてみて
初めて自分の知識として
身に付きます。

私は新人さんの教育担当となりました。

新人さんは業務を行う前から、
その業務に対して
どこに気を付けたらよいか注意点や
起こってもいないケースを想定し、
この場合はどうするか、
と心配しています。

心配が募ってワータが蓄積されています。

事前の心構えも大事ですが、
実際に実践して、経験すると
自分で知識が溜まっていきます。

綺麗には、実践あるのみ↓

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スリランカのお土産で綺麗になる いい香りのスクラブで角質除去し新陳代謝活発化

夏休みも近くなってまいりましたね。

こんにちは。
アーユーコです。

今回は、スリランカ旅行に行った際のお勧めの
お土産のご紹介です。

自分へのお土産に、
高品質のスキンケアアイテムはいかがでしょうか。
スパセイロンは、王室御用達のスキンケアアイテムが揃っています。
アーユルヴェーダの理念に乗っ取り、
それを美容に近づけています。

本当のところは、
本場アーユルヴェーダのオイルは、
薬としての意味合いが強く、
薬草、ハーブ、オイルをとことん煮詰めて作成しているため、
香りが苦手な方もいらっしゃるかと思います。

スパセイロンは、美容思考ですので、
好き嫌いが別れる独特の香りではなく、
アロマの香りが漂い、
日常的に使えると思います。

↓日本のスパセイロン
spaceylon.co.jp

購入後に気づいたのですが、
ドーシャ毎に
ラインナップしており、
不調なドーシャに働きかけることも出来ます。

私が購入したのは
ワータ用ボディスクラブです。
日本未発売なのかもしれません。

さわやかなレモンの香りでスッキリします。
古い角質を取って新陳代謝を促すには、
欠かせないアイテムですね。

新陳代謝は、年を増すごとに、
周期が長くなります。

表皮の新陳代謝を例にとると、

20代で28日
30代で40日
40代で55日
50代で75日……。

足裏の角質は、
臭いの原因にも
なりますから、
スッキリ快適に。

アーユルヴェーダのトリートメントとケア方法 ストレスに効くヘッドマッサージ

こんにちは。
アーユーコです。

五月も終わりに近づいて参りました。
四月からの新生活になった人も
そうでない方も、
そろそろ緊張感もとれて、
ストレスもたまってきているのでは
ないでしょうか。

ストレスは
自分が思い通りにならないことにより
溜まってしまいます。

今日はストレスに効く
アーユルヴェーダのケア方法を
ご紹介します。

アーユルヴェーダの基本は
ドーシャのバランスを整える事でございます。

バランスを整える手段として、
たっぷりとオイルを使用して施術を行い、
五感を開放し、
デトックスしていきます。

施術の中で、
ストレスが多い人に適しているのが、
ヘッドマッサージ
です。

良質なオイルをエネルギーポイントに垂らし、
マントラを唱えてオイルを頭皮にすりこんで
マッサージを実行します。

頭皮を柔らかくすることで、
頭が軽くなり、
リラックスできます。

ヘッドマッサージ
の際には、
アーユルヴェーダでマルマと呼ばれる
ツボのような場所を
ゆっくりと働きかけるように
ケアします。

ヘッドマッサージ
をすることで
全身のバランスを整える事が出来ます。

ストレス解消には、
これもききます。

ストレス解消パンチバッグ

ディナチャルヤ16 鼻の通りを良くしていい空気を吸い、いい香りを嗅いで美しくなる習慣

こんにちは。

アーユルヴェーダビューティー部副部長
セラピストのアーユーコです。

アーユルヴェーダ的ビューティーでは、
毎日の心がけをご紹介しております。
それをアーユルベーダでは
「ディナチャルヤ」と申します。

アーユルベーダ5,000年の歴史に基づく、
ラサーヤナ（若返り）につながる
おすすめのディナチャルヤをご紹介いたします。

■今日のおすすめ度
これからお伝えするディナチャルヤについて、
独断と偏見で5つのポイントでチェックします。
五段階評価で高いほどお勧めポイントが高いです。

手軽度　　　1　★☆☆☆☆
おなじみ度　1　★☆☆☆☆
費用度　　　2　★★☆☆☆
効果度　　　1　★☆☆☆☆
神秘度　　　2　★★☆☆☆
おすすめ度1.4ポイント☆

このディナチャルヤは、
おすすめ度ポイントは低いのですが、
お勧めなのです。

独断と偏見な自分ポイントなのに、
矛盾してますが、
お薦め度ポイントでは
お伝えしきれない良さをお伝えしていきますね。

■ディナチャルヤクイズ
それでは、
今日お勧めする行動についてご質問でございます。

出発のギリギリまで寝ていたい、
忙しい朝に実行する習慣ですが、
鼻の穴の中を（①洗う／➁洗わない）。

二者択一です。

★正解★
鼻の穴の中を洗う

五感の一つである嗅覚を司るのが鼻です。

香りだけが唯一大脳辺縁系へ直接伝わります。

「好き」「嫌い」が本能的に感じられるのです。

香りは大脳辺縁系後、
視床下部へ伝わります。

視床下部は自律神経の調整を行っています。

自分の本能を研ぎ澄ましたり、
好きな香りを嗅ぐことで
精神をよりよい状態にしたりするためには、
鼻が詰まっていてはいけません。

そこで、鼻の洗浄でございます。

それには、専用の道具が必要でございます。

「Neti　Pot（ネティポット）」
を利用します。

ネティポット
にお湯を8分目までいれます。

お湯は一度沸騰させ、
冷めた状態で入れます。

ディースプーン半分の塩を入れます。

塩は
天然塩
がお勧めでございます。

注ぎ口を片鼻の穴に入れ、
口をあけ、
お湯を注ぎこみます。

そうすると、逆サイドからお湯が出てきます。

左右共やったら、
鼻孔に残っているお湯を勢いよく出します。

私は何回も
塩
の分量を誤り、
鼻がツーンと痛くなってしまいました。

もう今や痛さのマックスを知ってしまったので、
実行できます。

また、口を開けながら鼻にお湯を注ぎ込むて
のもポイントです。

私は
ネティポット
での洗浄を始めて、
風邪をひきにくくなりました。

それは、鼻の穴の中の
汚れがきちんと取れているからではと
推察しております。

なので、お勧めなのです。

鼻孔を洗浄し、
粘膜を強化してアーユルベーダ的健康生活を
実行しましょう。

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パークヨガで美しくなる_疲労にはYOGAが効く

こんにちは。

アーユーコです。

今日も
東京ミッドタウンの
フリーイベント、
朝ヨガに行って参りました。

今日は山口つぐみ先生でした。

お美しいうえに、
教え方もとてもお上手でした。

いきなりヨガのポーズをとることはせず、
体を軽く叩いて、
目覚めさせることからなさってました。

とても大切な事だと感じました。

起床後すぐ
激しいヨガのポーズを
美しく決めても、
体に負担がかかりそうです。

いい行いでも、
ちゃんと時と場合を考えなければ
効果は引き出せません。

アーユルヴェーダでは、
人は「ワータ」、「ピッタ」、「カパ」の
三つの「ドーシャ」と呼ぶ性質からなると
されております。

ワータ、ピッタ、カパの特徴は以下でございます。

【ワータ】
ayurko.hatenablog.com

【ピッタ】
ayurko.hatenablog.com

【カパ】
ayurko.hatenablog.com

ストレスが溜まったり、
心が不安になっている状態は
ワータが増加している状態となります。

そういう時には、ヨガが効きます。

激しい運動は逆効果で、
ヨガのように呼吸に意識をして
余計な考えをせず、

ゆっくりとした動きで心を落ち着かせる
事が出来ます。

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パークヨガで美しくなる_ヨガの後はスッキリと紅茶を飲んでリフレッシュ

こんにちは。

アーユーコです。

東京ミッドタウンの
フリーヨガイベントは、
夜も開催されておりましたので、
そちらも参加してみました。

開始時間ギリギリで入場したので、
後方の場所となりました。

近隣に配慮してか、
音声が全く聞こえませんでした。

後方なので、先生のポーズも見れず
前の方がやっているポーズをマネする感じで
なんとなくで運動していました。

特に寝姿勢でするポーズは困りました。
前方の方は見れないし、
先生の声は聞こえない。

やる気はあるのに、
何もできないまま
気持ちが消化不良で終了いたしました。

ただ、ミッドタウンの夜景は綺麗でしたので、
そこは良かったです。

もう一つ、良い事がございました。
帰りに、あの
クスミティ－
のお試しをいただきました。

クスミティ－
は
ロシア生まれながら、
パリに本拠地を移し、
今やフランス土産で大人気です。

クスミティ－
の茶葉はオールリーフを
使用しているそうで、
高級なのですね。

お試しをいただきましたが、
スッキリしていて、
美味しく飲みました。

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