こんにちは。 アーユーコです。初めてスタジアムヨガに参加してきました。場所は神宮球場です。野球は見に行った事はあるのですが、 グラウンドに入るのは初めてです。2000人参加という話でした。最近暑かったものの、 今日の夜は涼しくて気持ち良かったです…

こんにちは。 海外旅行大好きアーユーコです。本日はお勧めの 旅行先、ベトナムホイアンの旅です。勿論楽しい旅の上に、 美しい景色に魂もリセットされ、 美味しい食べ物に身体の中も喜び、 連日のマッサージに外見も癒されます。私が宿泊したのはこのホテル…

こんにちは。 海外旅行大好きアーユーコです。本日はお勧めの 旅行先、ベトナムホイアンの旅です。勿論楽しい旅の上に、 美しい景色に魂もリセットされ、 美味しい食べ物に身体の中も喜び、 連日のマッサージに外見も癒されます。私が宿泊したのはこのホテル…

こんにちは。 旅行大好きアーユーコです。夏休み真只中でございますが、 今日はお勧めの旅行プランのご案内です。楽しい旅の上に、 美しい景色に魂もリセットされ、 美味しい食べ物に身体の中も喜び、 連日のマッサージに外見も癒されます。難点も申しあげて…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。アーユルヴェーダは、幸せな生活を探るための 知恵の塊です。幸せな毎日を送るためには 健康で美しくあることが大切です。でも、それには毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしよう…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストの アーユーコです。猛暑ですね。 やはりここは、南国カレーが食べたくなります。そこをぐっとこらえて、 スパイスを美容に使ってみました。スリランカフェスティバルで購入した 黄色いターメリックで、 美白パックを…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしようとしても、 結局その方が大変で、 健康を損ねてしまう事になってしまいます。自分自身の内面と外見ともに…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしようとしても、 結局その方が大変で、 健康を損ねてしまう事になってしまいます。自分自身の内面と外見ともに…

当ブログをクリックいただいてありがとうございます。 アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコです。規則正しい生活を送る事が、 健康で美しくなるポイントであるのは 間違いありません。以前、まず行動をする事が大事というブログを書きました…

こんにちは。 アーユルヴェーダのセラピストのアーユーコです。暑い毎日が続いていますが、 入浴はしておりますでしょうか。 シャワーで済ませておりませんか？入浴することで血行もよくなりますし、 汚れもしっかりととれます。 リラックス効果も高いです。…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしようとしても、 結局その方が大変で、 健康を損ねてしまう事になってしまいます。自分自身の内面と外見ともに…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。爪の状態から見る健康方で、 ご自身の状態をみてみたら、 不調などございましたでしょうか。ayurko.hatenablog.com 健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何…

こんにちは。 アーユーコです。暑すぎて運動するのは大変ですよね。危険な暑さです。暑い中ではございましたが、 パークヨガに参加いたしました。木陰でのヨガでしたので、 爽やかに過ごせました。そもそも、 ヨガの流派にはさまざまあります。世界的に人気…

こんにちは。 アーユーコです。今日もとっても暑いですね。いやー、暑い。そんな暑い中、南の国のイベント、 スリランカフェスティバルに行って参りました。東京の代々木公園で開催しております。いやー、暑い。イベント会場周りは日光を遮るものもなく、 相…

甘い物が大好きアーユルヴェーダセラピストｎアーユーコです。甘い物大好き、だけどカロリーは気になります。。。平成２７年度の国民健康栄養調査によると、 食事の構成比は 脂質 27.8％ 糖質 55.1％ タンパク質 15.1％ が、三大栄養素成分エネルギーの％換…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。暑いですね。素足にサンダルででかけるなど、 足を出す機会も増えてきていることでしょう。健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしようとしても、 結…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしようとしても、 結局その方が大変で、 健康を損ねてしまう事になってしまいます。自分自身の内面と外見ともに…

当ブログをクリックいただいてありがとうございます。 アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコです。朝早く起きて、健康的な食事をして、夜はしっかり眠る、 それが健康で美しくなる方法だとわかってはいても、 なかなかできないですよね。ダラ…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしようとしても、 結局その方が大変で、 健康を損ねてしまう事になってしまいます。自分自身の内面と外見ともに…

こんにちは。 アーユーコです。海外旅行のお楽しみの一つが、 お土産探しですね。スリランカでお土産を買うなら、 紅茶は外せません。紅茶の産地ですので、 色々なブランドがありますが、 そのうちの一つムレスナをご紹介します。スリランカのキャンディとい…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしようとしても、 結局その方が大変で、 健康を損ねてしまう事になってしまいます。自分自身の内面と外見ともに…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。スリランカに行ったら是非 手に入れてほしいお土産の一つが、 シッダレッパのハンドソープです。シダレッパのショップ、 ショッピングモール内や、 繁華街にあるというわけではないので、 車で行く…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしようとしても、 結局その方が大変で、 健康を損ねてしまう事になってしまいます。自分自身の内面と外見ともに…

こんにちは。 アーユーコです。スリランカにあるアーユルヴェーダ施設 オーガニックリゾート「アーユピアサ」 での滞在についてお知らせしています。ayurko.hatenablog.comayurko.hatenablog.com 自然あふれる施設でトリートメントを うけてのんびりすごすの…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。健康で美しく生活するためには、 毎日の小さな積み重ねが重要になります。後で何とかしようとしても、 結局その方が大変で、 健康を損ねてしまう事になってしまいます。自分自身の内面と外見ともに…

こんにちは。 アーユーコです。アーユルヴェーダでは、 日々の行いをディナチャルヤ 季節の行いをリトゥチャルヤ といいます。季節にもドーシャ（エネルギー）があり、 夏は「ピッタ」ドーシャの影響を受けます。ayurko.hatenablog.com 夏は暑くて体力を奪わ…

こんにちは。アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。暑い夏がやってきました。 ピッタが活発になる季節です。ayurko.hatenablog.com ピッタは目と関係が強いので、 夏場は目の炎症が起こりやすくなります。そもそも、目は疲れやすいのです。目が疲れ…

当ブログをクリックいただいて ありがとうございます。アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長の アーユーコです。健康な体には運動も欠かせません。アーユルヴェーダ的には、 ちょっと息があがるくらいの運動がよいと されています。 無理は禁物ですね。昨…

こんにちは。 アーユーコです。今回は、アーユルヴェーダの施術方法の 一つをご紹介します。アーユルヴェーダの基本はドーシャの バランスを整える事です。 ドーシャとは、ワータ、ピッタ、カパと呼ばれる 3つの生命エネルギーで、 人は三つの生命エネルギー…

こんにちは。 アーユルヴェーダビューティー部副部長 セラピストのアーユーコです。アーユルヴェーダ的ビューティーでは、 毎日の心がけをご紹介しております。 それをアーユルベーダでは 「ディナチャルヤ」と申します。アーユルベーダ5,000年の歴史に基づ…