ベトナムホイアンで美しくなる旅 Almanity Hoi An Wellness Resort アルマニティ ホイ アン ウェルネス リゾートに泊まる

こんにちは。
旅行大好きアーユーコです。

夏休み真只中でございますが、
今日はお勧めの旅行プランのご案内です。

楽しい旅の上に、
美しい景色に魂もリセットされ、
美味しい食べ物に身体の中も喜び、
連日のマッサージに外見も癒されます。

難点も申しあげておきますね。
暑い。

とにかく暑いです。

昼間の外出は避けた方が賢明です。

まずは、場所ですね。
ベトナムダナン空港から車で一時間の
世界遺産ホイアンという都市です。

貿易で栄えた街らしく、
洋服の仕立て屋さんも沢山あります。

街並みもアジアとヨーロッパの融合でとっても素敵です。

そこで宿泊した素敵なホテルのご紹介です。
アルマコートヤードホイアン

アルマニティ ホイ アン ウェルネス リゾート←クリック

なんといっても、一日一回マッサージサービスがあるのです。

着いたその日でも、空きがあればマッサージをしていただけます。

私が滞在したお部屋は、
メゾネットタイプでして、
一階がリビング、二階が寝室でした。

お食事もとても種類豊富なうえ美味しかったです。

スタッフもフレンドリーで大変心地よくすごしました。

スパの部分はまた別途お伝えしますね。

ベトナムといえば、ベトナムコーヒー

ベトナムコーヒー ステンレス フィルター ドリッパー （箱なし） HIGHLANDS COFFEE ステンレスフィルター

旅行前に参考に読んでいた本です

旅するホイアン・ダナン案内+さくっとホーチミン

アーユルヴェーダのスペシャルケア 髪の乾燥対策で美しく健康になる

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

アーユルヴェーダは、幸せな生活を探るための
知恵の塊です。

幸せな毎日を送るためには
健康で美しくあることが大切です。

でも、それには毎日の小さな積み重ねが重要になります。

後で何とかしようとしても、
結局その方が大変で、
健康を損ねてしまう事になってしまいます。

自分自身の内面と外見ともに健康で美しくいるために、
適切なセルフケアを行うことが重要です。

そこで、体の部位ごとのスペシャルケアをお知らせします。

今日は「髪の乾燥」についてです。

髪の乾燥ケアには頭皮ケアが重要となります。

暖かいオイルを使用したヘッドマッサージ
が効きます。

オイルは頭皮に塗り込むように塗布します。

爪を立てずに指の腹でおでこから
頭頂部に向かって細かく揺らしながら
マッサージします。

耳の周りもくるくると指の腹を回しながら
二周すると、リラックス効果が高まります。

食事面では亜鉛や必須脂肪酸を積極的に摂取します。
亜鉛は牡蠣や肉類に含まれます。
必須脂肪酸は亜麻仁油や大豆油に含まれます。

精神面ではストレスを避けるようにすることが大事です。

とにかく、良質なオイルを体に補充しましょう。

ヘッドマッサージオイル

SimSim(シムシム)セサミヘッドマッサージオイル 250ml

食事用オイル

日本製粉 アマニ油 186g

理研 国産大豆油 500g

ターメリックで美白パックに挑戦

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストの
アーユーコです。

猛暑ですね。
やはりここは、南国カレーが食べたくなります。

そこをぐっとこらえて、
スパイスを美容に使ってみました。

スリランカフェスティバルで購入した
黄色いターメリックで、
美白パックをしてみました。

ayurko.hatenablog.com

材料は、
ターメリック
ヨーグルト
以上。

塗って五分くらい待ちます。

ご想像の通り
顔が黄色っぽくなります。

ご想像の通り
顔からヨーグルトの香りがします。

美しくなるためには
険しい道のりなのです。

手作りな方↓

ターメリック パウダー 粉末 100g スパイス ハーブ 業務用 ウコン うこん turmeric クルクミン ハルディ Haldi

手作りじゃない方↓

MEDIMIX メディミックス アーユルヴェーダ ターメリック アンド アルガン石鹸(medimix AYURVEDA Turmeric & Argan) 6こ入り125g

アーユルヴェーダのスペシャルケア 頭皮のマッサージをして美しく健康になる

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

健康で美しく生活するためには、
毎日の小さな積み重ねが重要になります。

後で何とかしようとしても、
結局その方が大変で、
健康を損ねてしまう事になってしまいます。

自分自身の内面と外見ともに健康で
美しくいるために、
適切なセルフケアを行うことが重要です。

そこで、体の部位ごとのスペシャルケアを
お知らせします。

今日は「髪」についてです。

髪のケアには頭皮ケアが重要となります。

頭皮が硬くなっている場合は、
毛根まで栄養が届きません。

マッサージすることで、
頭皮の緊張を除き、
循環を促して毛根まで栄養を届けることが出来ます。

まずは髪のブラッシングをします。
天然の獣毛の
ブラシ←クリック
がお勧めです。

次にマッサージです。
マッサージオイルは温めて使用します。
温めることで頭皮に浸透しやすく、
リラックス効果も高まります。

マッサージ後は蒸したタオルで
２０分間包みます。

獣のブラシ

メイソンピアソン(MASON PEARSON) ハンディブリッスル ダークルビー (クリーニングブラシ付)

おしゃれなのにエコにも気をつかってる無糊タオル

泉州こだわりタオル フェイスタオル ムコタオル ディープカラー 3枚セット ダークグレー

アーユルヴェーダのスペシャルケア 頭皮の状態を把握して美しく健康になる

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピストのアーユーコです。

健康で美しく生活するためには、
毎日の小さな積み重ねが重要になります。

後で何とかしようとしても、
結局その方が大変で、
健康を損ねてしまう事になってしまいます。

自分自身の内面と外見ともに
健康で美しくいるために、
適切なセルフケアを行うことが重要です。

そこで、体の部位ごとの
スペシャルケアをお知らせします。

今日は「髪」についてです。

健康な髪のためには栄養補給が重要ですが、
毛根まで届かないと効果がありません。

頭皮を揉んでみてください。
硬さはどうでしょうか。
硬いと循環が妨げられ、
毛根に栄養が届かない可能性があります。

ドーシャ的には以下の特徴があります。
・ワータ：枝毛が多い、ところどころ薄くなる
・ピッタ：髪が乾燥する
・カバ　：抜け毛が多い

それぞれのドーシャの紹介は以下です。
ayurko.hatenablog.com
ayurko.hatenablog.com
ayurko.hatenablog.com

頭と頭皮に必要な日常的なケアとしては、
頭に熱をためない事が大事となります。
熱は、毛根にダメージを与え、抜け毛や若白髪の原因となります。

日常的に、
帽子←クリック
や
日傘←クリック

で強い日差しを避けることが大切です。
また、過度の思考活動による頭の使いすぎにより
熱を生じさせないことも大切になります。

こちらはいかが?
キツネとウサギよ。

パリ発メゾンキツネおしゃれ帽

MAISON KITSUNE メゾンキツネ 03987 AU06100AT7100 刺繍 キャップ 帽子 ベースボールキャップ WHITE WHITE/ホワイト [並行輸入品]

パリ発ラパンおしゃれ傘

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健康で美しい生活を続けるポイント 行動をしぼる

当ブログをクリックいただいてありがとうございます。
アーユルヴェーダ式ビューティー部副部長のアーユーコです。

規則正しい生活を送る事が、
健康で美しくなるポイントであるのは
間違いありません。

以前、まず行動をする事が大事というブログを書きました。

ayurko.hatenablog.com

ただ、いきなりいろいろ初めてしまうと
どの行動が自分にあっているのかわかりません。

途中でやめてしまうのは、
いきなり色々始めてしまって
「できない」となってしまうケースが多いのではないでしょうか。

まずは、色々手を出さずに、
行動を絞って、毎日繰り返し実行する
事が大事です。

広く浅くやってしまうと
結局何も身につかない可能性がございます。

紹介しているディナチャルヤは、
簡単なものが沢山あります。

1.早起きして美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

2.体調を知って美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

3.縁起のよいものをみることで今の自分を破壊して美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

4.理想のイメージから引き寄せで美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

5.心に風を入れて能動的に行動するための習慣
ayurko.hatenablog.com

6.しっかり消化するために歯を綺麗にして健康になる習慣
ayurko.hatenablog.com

7.味覚を敏感にして美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

8.朝は軽い運動をして美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

9.若返るうがい方法で美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

10.朝の飲み物を工夫して美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

11.排便を意識して美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

12.洗顔で美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

13.手足を洗って美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

14.鏡をみて美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

15.目を綺麗にして美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

16.鼻の通りを良くして美しくなる習慣
ayurko.hatenablog.com

17.オイルマッサージで自然治癒力を高めて美しくなる
ayurko.hatenablog.com

やろうという意識ではなく
習慣になれば、いつの間にか変わった自分がいるかもしれません。

アーユルヴェーダのトリートメントとケア方法 優雅な気分でハーバルバス

こんにちは。
アーユルヴェーダのセラピストのアーユーコです。

暑い毎日が続いていますが、
入浴はしておりますでしょうか。
シャワーで済ませておりませんか？

入浴することで血行もよくなりますし、
汚れもしっかりととれます。
リラックス効果も高いです。

本日はアーユルベーダの
あまたあるケア方法の中から、
優雅なハーバルバスをご紹介します。

アーユルヴェーダの基本はドーシャのバランスを整える事です。
その目的の手段として、
たっぷりとオイルを使用して施術を行います。
五感を開放し、デトックスしていきます。

オイルトリートメントの後は、
生ハーブをたっぷりと入れた浴槽につかります。
ハーブのエキスを全身から吸収するとともに
身体を芯から温めます。
さらに、肌を浄化したり鎮静したりし、
リラクゼーション効果が高いです。

パーワッタなどの植物を使います。

生ハーブはなかなか手にはいりませんので、

ハッカ油

を入れるのがお勧めです。

特に夏場はお風呂上りにスッキリしますよ。

北見ハッカ通商 ハッカ油ビン 10ml スプレー

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